跑步是一种很好的锻炼方式，同时也能增强心肺功能，提高耐力。那么，每次跑步多长时间才算合适呢？一般来说，建议每次跑步时间保持在30分钟以上，最好在45分钟左右。这样能够让身体得到足够的锻炼，同时也不容易导致过度疲劳和受伤。当然，跑步时间也应该根据自己的身体状况和健康程度来设置，如果刚开始跑步可以适当减少时间，慢慢地增加难度。总之，保持适当的跑步时间，对身体健康大有裨益。
光波浴多长时间合适,日光浴有多长时间合适
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